Вешу почти 100 кг. Помогите похудеть
За последние десятилетия избыточная масса тела и ожирение настолько стали заметными в обществе, что любое упоминание о жировой ткани стало нести в себе негативный оттенок. Но в ограниченном объеме жировая ткань нужна нашему организму, так как выполняет множество полезных функций в нашем организме. Самая основная функция жировой ткани — это обеспечение энергетического равновесия: в период переедания она запасает избыточное количество энергии, в период голода, напротив, служит источником питания. Жировая ткань выполняет защитную функцию, обеспечивает терморегуляцию в нашем организме, а также участвует в образовании женских половых гормонов эстрогенов. Кроме того как показали исследования последних лет, жировые клетки являются еще и частью эндокринной системы. Вырабатывая гормоны-адипокины, они отвечают за поддержание нормальной массы тела, оптимального уровня холестерина и глюкозы.
«Запасы — жир на боках». Нутрициолог рассказала, как похудеть навсегда, и назвала лучшую диету
Номер телефона для приема обращений участников специальной военной операции и их детей: 8 Рекомендуется: ограничить прием всех жиров. Ограниченный прием: масло и маргарин, содержащие полиненасыщеные жирные кислоты в большом количестве в России маргарин «Здоровье» , масло подсолнечное, кукурузное, шафрановое, соевое, оливковое, хлопковое.
Судя по отзывам на предыдущую публикацию, проблема похудения волнует многих. Причем, волнует по-разному: кого-то, чтобы убедить себя, что он все равно не похудеет причины — наследственность, конституция, обмен веществ и пр. Ну а кто-то, как Марк Твен, считает, что сбросить вес чрезвычайно просто, и делал это уже не один десяток раз. А кто-то, может быть, просто не знает, с чего начать. Посему, позвольте начать сначала, то есть определиться с тем, есть ли у вас лишний вес.
